Lactaattesting

Een lactaattest kan je een idee geven over je huidige conditie en kan een uitstekend hulpmiddel zijn om op een correcte manier te trainen. Het geeft jezelf of je trainer handvaten om je conditie te verbeteren, het maximum uit je trainingsarbeid te halen en om overtraining te vermijden.

Dit zowel voor recreatieve als competitieve sporters.

 Tijdens deze (sub)maximale inspanningstest wordt de snelheid of de weerstand geleidelijk opgedreven. Na de lactaattest kunnen we je individuele aërobe en anaërobe drempel berekenen. Hieruit kunnen je individuele trainingszones bepaald worden en kan je aan de slag om op een correcte manier te trainen.

LOPEN

Veldtest lopen

Dit gaat door op de atletiekpiste te Waregem of Oudenaarde.

Wij voorzien testen op vrijdagvoormiddag, de data vind je terug binnen ons online reservatiesysteem.

Zowel recreatieve lopers zonder ervaring als competitieve lopers zijn welkom. Bij een eerste testmoment wordt alles rustig uitgelegd. Het grote voordeel van een veldtest is dat je niet hoeft te lopen op een loopband. De testen gaan ook door in kleine groepjes (bij voldoende interesse), waardoor de sfeer helemaal anders is dan bij een individuele test op de loopband.

Uitgebreide informatie wordt doorgestuurd via e-mail na het vastleggen van je testmoment.

Kostprijs: € 75

Testresultaten

Na de lactaattest ontvang je per e-mail je individuele testresultaten.

Hier krijg je een rapport met het overzicht van je afgelegde test, je trainingszones en feedback naar je huidige conditie en trainingen in functie van een eventueel vooropgesteld doel.

Van hieruit kan je zelf aan de slag met je trainingszones, of kan alles besproken worden met je trainer.

Je kan voor een lactaattest terecht bij volgende arts:

• Dr. Jana Bekaert

Maak een afspraak.